Hostem desátého dílu podcastu Školy psychologie je Pavel Rataj, psycholog, psychoterapeut a párový terapeut. Povídali jsme si o tom, jak ve skutečnosti funguje párová terapie, s čím do ní páry přicházejí, proč většina problémů nezačíná špatnou komunikací a co je skutečným cílem práce párového terapeuta.
Co je párová terapie?
Párová terapie je specializovaný obor psychoterapie zaměřený na práci s partnerským vztahem. Jejím cílem ale není jen pomoci partnerům vyřešit konkrétní konflikt nebo zlepšit komunikaci. Podle Pavla Rataje je důležité nejprve porozumět tomu, jak vztah funguje, jaké vzorce si oba partneři do vztahu přinášejí a co se mezi nimi skutečně odehrává. To, s čím páry často přicházejí (například hádky, problémy v komunikaci nebo intimita) bývá spíše důsledkem hlubších procesů než jejich příčinou.
Nestačí řešit jen komunikaci
Mnoho lidí si myslí, že párová terapie je hlavně o tom naučit se spolu lépe mluvit. Ve skutečnosti je komunikace často jen viditelným projevem toho, co se ve vztahu děje.
Za opakujícími se konflikty mohou stát zkušenosti z dětství, způsob navazování vztahů nebo obranné mechanismy, které si člověk vytvořil během života. Partner pak mnohdy nereaguje jen na aktuální situaci, ale také na vlastní minulost a způsob, jakým se naučil zvládat blízkost, odmítnutí nebo nejistotu. Proto párová terapie hledá příčiny hlouběji než jen v samotné komunikaci.
Jaký je skutečný cíl párové terapie?
Častou představou je, že úkolem terapeuta je vztah za každou cenu zachránit. Cílem párové terapie není rozhodnout, zda mají partneři spolu zůstat, ani přesvědčit je, aby se nerozešli. Smyslem je vytvořit prostor, ve kterém mohou oba lépe porozumět sobě, druhému i tomu, co se mezi nimi odehrává.
Někdy terapie vede k obnovení vztahu, jindy pomůže partnerům dojít k tomu, že je pro oba lepší rozejít se respektujícím způsobem. Úspěchem proto nemusí být zachráněný vztah, ale kvalitnější rozhodnutí a větší porozumění.
Kdy má smysl vyhledat párovou terapii?
Mnoho párů přichází až ve chvíli, kdy je vztah dlouhodobě v krizi. Přitom čím déle problémy přetrvávají, tím obtížnější bývá jejich řešení. Párová terapie nemusí být určena pouze pro partnery před rozchodem. Může pomoci také ve chvíli, kdy se ve vztahu opakují stejné konflikty, partneři se od sebe začínají vzdalovat, ztrácí pocit blízkosti nebo mají pocit, že se vzájemně přestávají chápat.
Musí chtít oba partneři?
Jednou z častých otázek je, zda má párová terapie smysl ve chvíli, kdy chce na vztahu pracovat jen jeden z partnerů. Podle Pavla Rataje záleží na konkrétní situaci. Existuje více způsobů práce s páry a každý pár potřebuje něco jiného. Zároveň ale platí, že pokud ani jeden z partnerů není ochotný přemýšlet nad vlastním podílem na vztahu, možnosti párové terapie jsou omezené.
Terapeut není rozhodčí
Při párové terapii lidé někdy očekávají, že terapeut určí, kdo má pravdu a kdo udělal chybu.
Ve skutečnosti ale párový terapeut nestojí na straně jednoho z partnerů. Nesoudí ani nehledá viníka. Jeho úkolem je pomoci oběma lépe porozumět tomu, co jejich konflikty udržuje, a vytvořit bezpečný prostor pro změnu.
Kdy párová terapie končí?
Párová terapie většinou nekončí jedním konkrétním sezením. Spíše jde o postupný proces, během kterého partneři získávají větší jistotu, že dokážou náročné situace zvládat i bez pravidelné podpory terapeuta.
Některé páry se po ukončení terapie vracejí jen na občasná bilanční setkání, jiným stačí vědomí, že se mohou v případě potřeby znovu objednat.
Celý rozhovor si můžete poslechnout na YouTube, Spotify nebo Apple Podcasts Školy psychologie.
Děkujeme, že nás posloucháte.